固话:0471-5684131
   邮箱:taierlitu@163.com
网址:www.taierlitu.com
   泰尔力图.com
地址:呼和浩特市玉泉区裕隆工
   业园C区3号

健康知识
您现在的位置:首页 >> 健康知识
  • 十二时辰养生法

  • 文章来源:呼浩特市泰尔力图医疗保健用品有限公司   发布时间:2014/6/13 10:00:35   点击次数:1330  【 】 【关闭本页】
  •  

        1、卯时(5:00-7:00)见晨光即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指,击脑后各24次。最后去室外晨练。

      2、辰时(7:00-900)起床健身后,饮一杯白开水,

      用木梳梳头百余次,有醒脑明目之作用;漱口时间延长好。早餐宜食粥。饭后,徐徐行走百步,边走边手摩小腹,老年人脾胃虚弱,轻微活动和按摩腹部可刺激肠胃蠕动,促其消化。

      3、巳时(9:00-11:00)此时或读书或做家务,或种菜养花。疲倦时即闭目养神,或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈阔论。因为说话多易耗气,老年人本来气弱,最好“寡言语以养气”

      4、午时(11:00-13:00)午餐应美食,要求食物暖软,不吃生冷坚硬之食物。只吃八分饱,食后用茶漱口。

      5、未时(13:00-15:00)此时最好午休,以养精气神。

      6、申时(15:00-17:00)此时读名人诗文,或练习书法,或去田园绿地,或观落霞。

      7、酉时(17:00-19:00)晚餐宜早,宜少,可饮酒一小杯,不可贪多。用热水洗脚,有降火、活血、除湿之功效。晚漱口以固牙齿。

      8、戍时(19:00-21:00)轻微活动后安眠。睡时宜右侧,“睡如弓”。先收心,后睡眠,睡前什么都不想,自然安睡。

      9、亥、子时(21:00-1:00)安眠养正气,环境宜静,排除干扰。睡时可屈膝而卧,醒时宜伸脚舒体,使气血流畅,忌睡姿只固定一种姿势。

      10、丑、寅时(1:00-5:00)此时为精气发生之时,人以精为宝,宜节制房事,但也不宜强制,60岁以后要量力而行。


返回首页 | 公司概况 | 新闻动态 | 产品订购 | 招商加盟 | 健康知识 | 客户服务 | 人力资源 | 联系我们 | 网站地图
版权所有:内蒙古呼和浩特市泰尔力图医疗保健用品有限公司 网站建设国风网络 蒙ICP备20001406号-1
服务热线:0471-5684131   网址:www.taierlitu.com  中文域名:泰尔力图.com  地址:呼和浩特市玉泉区裕隆工业园C区3号
内蒙古医疗保健品保健服饰公司 内蒙古进口医疗保健品 呼和浩特医药保健品 呼和浩特进口保健品 内蒙古纳米硒 内蒙古功能家纺 呼和浩特保健护具 呼和浩特功能水机